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겨울 딸기, 건강 효과 새콤달콤한 맛과 향기로 ‘황후의 과일’이라는 별명을 지닌 딸기는 역사 속에서 성스러운 존재였습니다. 식용보다는 약용과 관상용으로 이용되기도 했습니다. 딸기 속의 메틸살리실산은 염증, 통증을 줄이는 작용을 합니다. 피로를 덜고 몸속 독성을 배출하는데 도움을 줍니다. 딸기의 비타민C는 레몬의 2배입니다. 몸의 손상을 줄이는 항산화, 감기예방, 스트레스 해소, 피부미용에 좋습니다. 혈액을 조절하는 칼륨, 빈혈에 좋은 철분이 많아 여성 건강에 도움이 됩니다. 딸기는 요구르트 등 유제품과 같이 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 요구르트에는 칼슘이 많아 골밀도가 줄어드는 갱년기에 특히 좋습니다. 항산화제가 많은 딸기와 함께 먹으면 몸의 손상과 노화를 늦추고 뼈 건강 증진, 면역력 향상에 도움이 됩니다. 딸기의.. 2022. 12. 8.
사골 국물 뼈 건강에 좋다? 칼슘은 뼈 건강에 좋은 주요 영양소입니다. 한국 영양학회는 성인의 하루 칼슘 권장 섭취량을 700mg, 50대 이상은 800mg으로 명시하고 있습니다. 칼슘 식품으로 우유, 유제품, 멸치 등이 있습니다. 사골 국물 400g의 칼슘 함량은 14.14mg입니다. 우유 400ml에는 452mg의 칼슘이 들어있습니다. 사골국물보다 32배의 칼슘이 더 들어있습니다. 사골 국물 섭취가 칼슘 흡수를 방해할 수도 있다고 합니다. 사골 국물은 조리 시 반복해서 끓이는데 이러한 조리 과정에서 인 성분이 많아질 수 있기 때문입니다. 농촌진흥청의 실험 결과 사골을 끓였을 때 3번까지는 인 함량이 높아지지 않았지만 4번부터는 인 함량이 높아지고 맛도 떨어지는 것으로 나타났습니다. 인은 세포막과 뼈, 치아 등을 구성하는 성분으로.. 2022. 12. 8.
'사랑의 이해' 유연석·문가영·금새록·정가람, 현실적이고 진실한 사랑 내달 21일 첫 방송되는 JTBC 새 수목드라마 '사랑의 이해'는 각기 다른 이해(利害)를 가진 이들이 만나 진정한 사랑의 의미를 이해(理解)하게 되는 이야기를 담은 멜로드라마입니다. '브람스를 좋아하세요?'의 조영민 감독과 유연석(하상수) 문가영(안수영) 금새록(박미경) 정가람(정종현)이 호흡 맞춥니다. '사랑의 이해' 측은 30일 유니폼 포스터를 공개해서 아슬아슬 사내 연애 중인 청춘 남녀들의 휴식 시간을 엿보이게 했습니다. 푸른 하늘을 배경으로 벤치에 앉아 따사로운 햇살을 맞고 있는 네 남녀의 얼굴에는 현실을 잊은 듯 맑은 웃음이 서려 있습니다. 앞서 공개된 2차 티저 영상에서는 각자의 이해를 따질 수밖에 없는 청춘남녀들의 엇갈린 관계성을 보여줬던 만큼, 이들의 머리 위로 떠오른 '사랑만 가지고 사.. 2022. 12. 8.
‘트롤리’, 김현주·박희순·김무열·정수빈 단체 포스터 공개 19일 첫 방송되는 SBS 새 월화드라마 ‘트롤리’(연출 김문교, 극본 류보리, 제작 스튜디오S) 측은 6일 보도자료를 통해 김현주, 박희순, 김무열, 정수빈의 단체 포스터 2종을 공개했습니다. ‘트롤리’는 과거를 숨긴 채 살던 국회의원 아내의 비밀이 세상에 밝혀지며 벌어지는 이야기를 그린 미스터리 딜레마 멜로입니다. 정답이 없는 선택지 앞에 혼란과 갈등을 겪는 인물들의 내면을 섬세하고 밀도 있게 담아냅니다. 완벽 그 이상의 시너지를 예고한 김현주, 박희순, 김무열, 정수빈을 비롯해 ‘스토브리그’ ‘사의 찬미’ ‘홍천기’에 참여한 김문교 감독과 ‘브람스를 좋아하세요?’를 집필한 류보리 작가의 만남에 뜨거운 기대가 쏠리고 있습니다. 그런 가운데 공개된 포스터는 위태로운 부부 김혜주(김현주 분), 남중도(박.. 2022. 12. 8.