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친구 많은 사람은 뇌가 다르다? 사람을 대하고 사귀고 하는 대인 관계가 원만한 사람들이 있습니다. 이런 사람들은 다른 사람의 생각이나 감정을 잘 이해하며 조화롭게 관계를 유지하고, 갈등이 생겼을 때 이를 원만하게 해결할 수 있는 능력이 뛰어납니다. 대인 관계 능력을 바탕으로 인적 네트워크, 즉 인간관계 연결망을 잘 구축해 놓은 사람은 주위에 친한 사람들이 많은 특징이 있습니다. 그런데 이렇게 인적 네트워크를 잘 쌓은 사람은 그 능력에 부합할 만큼 뇌의 특정 영역도 크다는 연구 결과가 있습니다. 영국 옥스퍼드대 연구팀에 따르면 인적 네트워크가 넓은 사람이 뇌 영역 간의 결합도 탄탄할 뿐 아니라 뇌의 회백질(신경세포가 모여 있는 부분) 영역 역시 큰 것으로 나타났습니다. 이 뇌의 영역은 전측 대상 피질과 배외 측 전전두 피질을 포함합니다... 2024. 3. 25.
음료수 대신 마신 '탄산수' 오히려 식욕 높인다? 다이어트할 때 물 대신 '탄산수'를 찾는 사람이 많습니다. 칼로리가 적은 데다, 라임이나 레몬 등 과일 향에 탄산까지 있어 마치 탄산음료를 마시는 것 같은 즐거움을 느낄 수 있기 때문입니다. 가장 대중적인 탄산수 브랜드인 트레비, 씨그램 탄산수 모두 열량, 당류, 지방함량이 '0'입니다. 그러나 단기적으로 다이어트에 도움이 될지는 모르나 장기적으로는 오히려 방해가 될 수 있습니다. 탄사수 속 탄산은 식욕을 높인다고 합니다. 다이어트 의지를 낮추고, 겨우 참고 있던 음식을 먹도록 부추기는 역할을 하는 것입니다. 탄산이 식욕 촉진 호르몬 '그렐린' 분비를 유도하는 것은 실험으로 증명된 내용입니다. 팔레스타인지구 비르자이트대 연구팀이 2017년 성인 20명을 대상으로 아침 식사 한 시간 후 탄산수, 탄산이 없.. 2024. 3. 24.
공복혈당 낮추려면, 이 차(茶) 마셔요 당뇨병 환자는 녹차, 홍차, 커피 등 당류가 안 든 종류를 마시는 것이 좋습니다. 그런데 많이 마셔서 색다르고 맛있는 차 당길 때 콤부차가 어떨까요? 콤부차는 기원전 220년경 중국 진나라 때 마시기 시작해 진시황도 마셨다는 기록이 있을 정도로 역사가 오래된 음료입니다. 콤부차는 홍차나 녹차를 우린 물에 유익균인 '스코비'를 첨가해 발효시켜 만듭니다. 소코비는 박테리아와 효모로 이루어진 균으로, 콤부차의 맛과 건강 효과를 담당하는 핵심 원료입니다. 콤부차를 만들 땐 스코비의 먹이 격인 당을 함께 첨가하는데, 이 당은 발효 과정에서 분해되고, 이후에 대사 되면서 에탄올과 이산화탄소를 생성합니다. 에탄올은 신맛을 내면서 항균작용을 하는 아세트산을 만들고, 이산화탄소는 톡 쏘는 맛을 냅니다. 이런 과정을 거쳐.. 2024. 3. 23.
'세계 물의 날' 정해진 이유는? 물은 생명 유지와 일상생활의 필수 요소입니다. 늘 접하고 있는 햇빛이나 공기에 관심도가 낮은 것처럼 물의 중요성에 대한 관심도도 매우 낮습니다. 물은 수소 원자 두 개와 산소 원자 하나가 결합해서 이루어진 분자(H2O)로 무색, 무취의 투명한 화합물입니다. 우리 몸의 약 70%를 차지하고 있는데, 근육에는 75%, 뇌에는 80% 이상이 존재하고 있습니다. 우리가 먹은 음식은 물에 녹은 상태로 소화와 흡수가 이루어지기 때문에 소화기관에는 적정량의 물이 공급되어야 정상적인 대사 작용이 이루어질 수 있습니다. 물은 영양소와 노폐물의 운반, 생명 유지에 필요한 화학반응 매개, 체온과 삼투압 조절, 산성도 유지 등에 필수적인 요소입니다. 운동으로 체중의 1% 이상의 물이 땀으로 배출되면 신호 전달 체계의 물 부족.. 2024. 3. 22.
운동할 시간이 없다? 자투리 운동법? 근육질의 멋진 몸매를 만드는 것은 단순히 살을 빼는 것과는 전혀 다릅니다. 근육을 만들려면 적절한 식이요법을 계획해야 하는 것은 물론 훈련에 노력을 쏟아야 합니다. 헬스장이나 체육관에서 근력 운동에도 힘써야 합니다. 그러나 직장인들은 대부분 시간이 없다는 이유로 운동은 뒷전입니다. 전문가들은 "자신에게 조금만 엄격해지면 따로 시간을 내어 운동을 하지 않아도 몸짱에 한 걸음 더 다가가는 방법이 있다"라고 말합니다. 해답은 시간이 날 때마다 운동을 쪼개서 하는 '자투리 운동법'입니다. 보통 사람은 남녀 구분 없이 하루에 300칼로리를 소모하는 운동량이 가장 적당합니다. 운동을 하면 잉여 칼로리가 줄어들어 비만을 예방할 수 있습니다. 쪼개서 운동해도 한 번에 할 때와 같은 효과를 거둘 수 있습니다. 전문가들은.. 2024. 3. 22.
장기용/천우희 '히어로는 아닙니다만', 대본 리딩 21일 JTBC 새 드라마 '히어로는 아닙니다만'(극본 주화미, 연출 조현탁) 제작진은 유쾌함으로 가득 찬 대본리딩 현장을 공개했습니다. 특별해서 더욱 평범한 가족, 이들의 이야기를 그릴 배우들의 만남에 기대가 쏠립니다. '히어로는 아닙니다만'은 남다른 능력을 지녔지만 아무도 구하지 못했던 남자가 마침내 운명의 그녀를 구해내는 판타지 로맨스입니다. 현대인의 고질병에 걸려 흔치 않은 능력을 잃어버린 초능력 가족과 우연인 듯 운명처럼 얽힌 한 여자의 이야기가 유쾌하고 따뜻한 감동을 안길 것으로 기대를 모읍니다. 'SKY 캐슬'의 조현탁 감독과 '연애 말고 결혼'의 주화미 작가가 집필합니다. '낭만닥터 김사부' 강은경 작가가 크리에이터로 참여해 완성도를 높였습니다. 대본 리딩에는 감독과 작가를 비롯해 장기용,.. 2024. 3. 21.
'미우새' 은지원, 레이싱 게임 풀세팅 아지트 공개 3월 17일 방송된 SBS '미운 우리 새끼'에서는 은지원의 아지트 공개가 예고됐습니다. 이날 방송말미 예고편에서는 대한민국 최고의 미우새로 은지원이 출연했습니다. 한헤진 모친은 은지원이 돌싱이라는 말에 "갔다 왔다고?"라며 깜짝 놀랐고, 신동엽은 "수줍게 한번 슬쩍 다녀왔다"라며 은지원의 이혼을 말했습니다. 은지원은 방송을 3년 동안 쉬고 게임만 했다고 말할 정도로 게임 사랑을 드러냈습니다. 은지원은 "오늘 새로 작업실 들어가는데, 오늘 처음 들어가는 거다"며 작업실에 입주해 레이싱 전용 게임기부터 풀세팅에 모두를 놀라게 했습니다. 작업실이 맞느냐는 질문에 은지원은 "작업실이다. 운전 작업해야 한다. 집에 이거 두면 엄마한테 눈치 보인다"라고 반응했습니다. 초대형 모니터에 최신형 콘솔게임도 구비되어 있.. 2024. 3. 21.
탈모 모양 따라 치료법이 다르다? 탈모로 고민하는 사람이 많습니다. 탈모는 호르몬 변화, 영양 불균형, 유전 등의 원인으로 머리카락이 빠지는 증상을 말합니다. 우리 몸의 남성 호르몬이 활성화되면 다이하이드로테스토스테론(DHT)이라는 물질로 변하는데, 이 DHT가 모낭을 수축시키고 머리카락을 가늘게 해 탈모를 유발합니다. 남성 호르몬은 우리 몸에 필수적인 호르몬이지만 과도하게 분비되면 DHT가 쌓여 탈모가 생길 수 있습니다. 영양소를 충분히 섭취하지 못해도 머리카락이 쉽게 빠질 수 있습니다. 기름진 음식을 너무 많이 먹어도 두피에 피지가 쌓여 염증이 생기면서 머리카락이 빠질 수 있습니다. 탈모의 원인이 이처럼 다양한 만큼 유형도 여러 가지입니다. M형 탈모 M형 탈모는 정면에서 봤을 때 머리카락과 이마가 맞닿은 경계선이 M자 모양으로 변한.. 2024. 3. 21.

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