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운동할 시간이 없다? 자투리 운동법? 근육질의 멋진 몸매를 만드는 것은 단순히 살을 빼는 것과는 전혀 다릅니다. 근육을 만들려면 적절한 식이요법을 계획해야 하는 것은 물론 훈련에 노력을 쏟아야 합니다. 헬스장이나 체육관에서 근력 운동에도 힘써야 합니다. 그러나 직장인들은 대부분 시간이 없다는 이유로 운동은 뒷전입니다. 전문가들은 "자신에게 조금만 엄격해지면 따로 시간을 내어 운동을 하지 않아도 몸짱에 한 걸음 더 다가가는 방법이 있다"라고 말합니다. 해답은 시간이 날 때마다 운동을 쪼개서 하는 '자투리 운동법'입니다. 보통 사람은 남녀 구분 없이 하루에 300칼로리를 소모하는 운동량이 가장 적당합니다. 운동을 하면 잉여 칼로리가 줄어들어 비만을 예방할 수 있습니다. 쪼개서 운동해도 한 번에 할 때와 같은 효과를 거둘 수 있습니다. 전문가들은.. 2024. 3. 22.
장기용/천우희 '히어로는 아닙니다만', 대본 리딩 21일 JTBC 새 드라마 '히어로는 아닙니다만'(극본 주화미, 연출 조현탁) 제작진은 유쾌함으로 가득 찬 대본리딩 현장을 공개했습니다. 특별해서 더욱 평범한 가족, 이들의 이야기를 그릴 배우들의 만남에 기대가 쏠립니다. '히어로는 아닙니다만'은 남다른 능력을 지녔지만 아무도 구하지 못했던 남자가 마침내 운명의 그녀를 구해내는 판타지 로맨스입니다. 현대인의 고질병에 걸려 흔치 않은 능력을 잃어버린 초능력 가족과 우연인 듯 운명처럼 얽힌 한 여자의 이야기가 유쾌하고 따뜻한 감동을 안길 것으로 기대를 모읍니다. 'SKY 캐슬'의 조현탁 감독과 '연애 말고 결혼'의 주화미 작가가 집필합니다. '낭만닥터 김사부' 강은경 작가가 크리에이터로 참여해 완성도를 높였습니다. 대본 리딩에는 감독과 작가를 비롯해 장기용,.. 2024. 3. 21.
'미우새' 은지원, 레이싱 게임 풀세팅 아지트 공개 3월 17일 방송된 SBS '미운 우리 새끼'에서는 은지원의 아지트 공개가 예고됐습니다. 이날 방송말미 예고편에서는 대한민국 최고의 미우새로 은지원이 출연했습니다. 한헤진 모친은 은지원이 돌싱이라는 말에 "갔다 왔다고?"라며 깜짝 놀랐고, 신동엽은 "수줍게 한번 슬쩍 다녀왔다"라며 은지원의 이혼을 말했습니다. 은지원은 방송을 3년 동안 쉬고 게임만 했다고 말할 정도로 게임 사랑을 드러냈습니다. 은지원은 "오늘 새로 작업실 들어가는데, 오늘 처음 들어가는 거다"며 작업실에 입주해 레이싱 전용 게임기부터 풀세팅에 모두를 놀라게 했습니다. 작업실이 맞느냐는 질문에 은지원은 "작업실이다. 운전 작업해야 한다. 집에 이거 두면 엄마한테 눈치 보인다"라고 반응했습니다. 초대형 모니터에 최신형 콘솔게임도 구비되어 있.. 2024. 3. 21.
탈모 모양 따라 치료법이 다르다? 탈모로 고민하는 사람이 많습니다. 탈모는 호르몬 변화, 영양 불균형, 유전 등의 원인으로 머리카락이 빠지는 증상을 말합니다. 우리 몸의 남성 호르몬이 활성화되면 다이하이드로테스토스테론(DHT)이라는 물질로 변하는데, 이 DHT가 모낭을 수축시키고 머리카락을 가늘게 해 탈모를 유발합니다. 남성 호르몬은 우리 몸에 필수적인 호르몬이지만 과도하게 분비되면 DHT가 쌓여 탈모가 생길 수 있습니다. 영양소를 충분히 섭취하지 못해도 머리카락이 쉽게 빠질 수 있습니다. 기름진 음식을 너무 많이 먹어도 두피에 피지가 쌓여 염증이 생기면서 머리카락이 빠질 수 있습니다. 탈모의 원인이 이처럼 다양한 만큼 유형도 여러 가지입니다. M형 탈모 M형 탈모는 정면에서 봤을 때 머리카락과 이마가 맞닿은 경계선이 M자 모양으로 변한.. 2024. 3. 21.

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