산소 포화도

  산소 포화도는 혈액 내 적혈구의 헤모글로빈에 결합되는 산소의 양을 뜻하는데, 적혈구에 의해 운반이 되는 산소를 효율적으로 호흡하는지와 인체 내부로 유입되는 것이 몸 전체로 잘 전달되고 있는지 등을 알 수 있습니다.

  기본적으로 정상적인 수치를 유지하고 있어야 원활한 신진대사 단계를 통한 면역력, 뇌기능 등에 좋은 영향을 주므로 잘 체크해야 합니다.

 

 

  산소 포화도의 정상범위

 

인체 내에 존재하는 전체 헤모글로빈 중에서 산소와 결합해 포화된 헤모글로빈의 비율을 나타냅니다.

 

  95~100% : 정상

  95% 이하 : 저산소증 주의 상태

  90% 이하 : 저산소증으로 인한 호흡곤란

  80% 이하 : 매우 심한 저산소증

 

  산소 포화도의 수치에 따라 전신에 산소가 잘 전달되고 있다고 볼 수 있습니다. 그러므로 수치가 95% 이상일 경우 전신에 산소공급이 원활하기 때문에 우리 몸의 모든 장기들에 긍정적인 영향을 미친다고 보시면 됩니다. 반대로 산소 포화도 수치가 낮으면 우리 몸의 모든 장기들의 안 좋은 영향을 미치게 되겠죠. 산호 포화도 수치가 낮으면 여러 가지 장애를 일으키지만 대표적인 저산소증이 오게 됩니다.

 

 

  저산소증

 

  저산소증의 증상은 통증, 불안정, 피로, 고혈압, 심부정맥, 호흡곤란, 무기력증, 정신적 혼란 등이 나타납니다.

 

 

  산호 포화도를 높이려면?

 

  산소 포화도가 낮은 것은 질병 외에 체력 저하에도 영향이 있다고 알려져 있는데요. 고른 영양 섭취와 규칙적이고 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연, 적정 체중 유지 등 체력에 도움이 되는 생활 습관을 유지하는 것이 좋다고 하네요.